Rückentraining für Rollstuhlfahrer – Der DRS gibt Tipps für ein Training zu Hause

Langes Sitzen verursacht schnell Rückenbeschwerden. Bestimmte Muskelgruppen werden einseitig belastet, andere unzureichend gefordert. Für den sicheren Umgang mit dem Rollstuhl ist gerade die Kraft und Beweglichkeit der Oberkörpermuskulatur wichtig. Experten des DRS haben ein Trainingsprogramm mit Ausgleichsübungen zusammengestellt.

Hier erhalten Sie eine digitale Version für Ihren PC – und hier können Sie ein Poster (max. 2 Exemplare) kostenlos bestellen:

  • Deutscher Rollstuhl-Sportverband
  • Daniel Jakel
  • Friedrich-Alfred-Str. 10
  • 47055 Duisburg
  • Fon 0203 7174 182

Quellenhinweis: Die im Poster aufgezeigten Übungen sind Beispiele aus der DVD „Funktionelle Oberkörpergymnastik für Rollstuhlfahrer“ und dem Lehrbrief „Rollstuhlsport“. Beide Medien können sie käuflich beim DRS erwerben: Rollstuhlsport.de/drs-medien